ANSIEDAD

¿QUÉ ES?
Ciertas situaciones de estrés provocan ansiedad en las personas. Este fenómeno es común, pero cuando sobrepasa determinados límites se puede convertir en un problema de salud que llega impedir el bienestar de una persona, además de interferir notablemente en sus actividades sociales, laborales o intelectuales.

La ansiedad puede indicar la presencia de un conflicto psicológico y se manifiesta generalmente por el miedo ante alguna situación o por una preocupación excesiva ante circunstancias que no lo ameritan.

Es normal sentirse ansioso de vez en cuando, sin embargo, cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados, o es demasiado intensa y duradera, puede ser considerada como un trastorno.

CAUSAS

Una situación de peligro puede causar todos los síntomas anteriores, tanto en niños como en adultos, sin una causa identificable, pero es importante señalar que estos síntomas pueden desaparecer a corto plazo. Una situación de estrés muy prolongada o muy aguda puede provocar cuadros de ansiedad. Este padecimiento también puede ser de carácter hereditario.

SINTOMAS

La ansiedad se puede manifestar en las personas con los siguientes síntomas:

Síntomas Físicos

Inquietud

Fatiga

Insomnio

Movimientos involuntarios o temblores

Tensión o dolores musculares

Dificultad para respirar o taquicardia

Manos frías, sudorosas o pegajosas
Manifestaciones Emocionales
Falta de concentración

Preocupación excesiva

Irritabilidad o agitación

Asustarse con facilidad

Sensación de peligro

Tristeza constante

DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO

Los tratamientos y el manejo de la ansiedad varia de una persona a otra según el tipo, la terapia de comportamiento, los medicamentos manejados o la psicoterapia, que solos, o en combinaciones apropiadas, pueden aliviar significativamente el sufrimiento y la disfunción en la mayoría de los pacientes. Cómo manejar la ansiedad:

Investigue todo lo relacionado con este padecimiento

Libere la tensión con masajes y practique ejercicio

Practique técnicas de relajación

Evite el alcohol, el café, y fumar

Salga a distraerse

Procure dormir lo suficiente

Platique con alguien.

Es importante acudir con su médico si los síntomas son severos y no puede manejarlos; cuando hay ataques severos de ansiedad con síntomas físicos sin razón aparente y si presenta consultas repetitivas que interfieren con el desempeño diario.